很多人一听说家里装了千兆宽带，就默认打游戏不卡、视频通话秒接、远程办公丝滑如德芙——结果打开《原神》匹配界面转圈，腾讯会议里同事声音断成电报，连刷个抖音都卡在加载图标上。问题出在哪？
带宽和延迟，压根不是一回事
千兆，指的是带宽，也就是单位时间最多能‘运’多少数据，好比高速公路有100条车道；而延迟（ping值），是数据从你家路由器跑到服务器再回来一趟要花多少毫秒，相当于一辆车从A地开到B地再折返的耗时。车道再多，遇上堵车、绕路、红灯多，照样慢。
这些地方，正在偷偷拖慢你的延迟
光猫和路由器太老：不少运营商送的千兆套餐配套光猫，实际只支持百兆WAN口或老旧Wi-Fi 4芯片，数据还没出你家门就被限速+加塞。实测过一台标称‘千兆’的旧路由器，在5GHz频段下ping国内CDN节点，平均延迟飙到80ms以上，换台支持Wi-Fi 6的路由器后直接压到15ms。
网线没跟上：客厅到书房拉了一根十年前买的超五类线（Cat5e），理论上最高支持1Gbps，但抗干扰差、衰减大。实测同一台设备，换用六类线（Cat6）后，小包ping波动从±20ms降到±3ms以内。
服务器远，中间跳数多：你在上海，玩的是广州机房的《英雄联盟》，中间经过4个骨干网节点，每个节点转发都要排队。这时候哪怕你带宽10Gbps，ping也稳稳破50ms。试试用 tracert lol.qq.com（Windows）或
traceroute lol.qq.com真想降延迟，盯紧这三件事
✔ 检查光猫LAN口是否真支持千兆（看背后标签或登录后台看端口速率）；
✔ 路由器WAN/LAN口全千兆，Wi-Fi至少Wi-Fi 5起步，优先选Wi-Fi 6/6E；
✔ 网线插满八芯、长度别超90米，别和电源线捆一起走。
最后提醒一句：测延迟别只看Speedtest，它主测带宽；要用 ping -t www.baidu.com 或第三方工具如MiniPing，连续发包看抖动和最低值——毕竟游戏里让你猝死的，从来不是平均延迟，而是那一次突然跳到300ms的‘死亡延迟’。